Животные белки против растительных для мышечной массы: Vegan Gains (русский перевод)

Распространено мнение о том, что белки (протеины) растительного происхождения уступают по своей эффективности белкам животного происхождения.
Так ли это на самом деле?

Ричард Берджесс (Richard Burgess), более известный как Vegan Gains — один из самых (скандально) известных веган-активистов на YouTube.

Он открыто, часто в грубой форме, критикует многих известных личностей (чаще всего в сфере фитнеса), пропагандирующих диету из животных продуктов.

Однако, несмотря на свой жесткий подход к теме веганства и веган-активизма, он также известен тем, что всегда подкрепляет свои заявления научными фактами.

Ссылка на оригинальное видео ("Animal vs Plant Protein", на английском языке):https://youtu.be/vo1ajCmi1jk